AKU SIAP MELAWAN DIABETES
CAKRAWALA UNIK-
Kita mungkin sudah sering mendengar diabetes. Penyakit yang mengerikan ini ditakuti banyak orang tetapi sering tidak disadari. Parahnya lagi, diabetes dapat memicu kebutaan dan penyakit jantung. Anda tidak mau penyakit ini menghampiri kan? Oleh sebab itu kita harus mengenal diabetes lebih dalam, penyebab dan gejalanya, serta MENCEGAH, MENGOBATI terlebih MELAWAN Diabetes.
APA ITU DIABETES?
Secara Umum diabetes terbagi atas 2 jenis:
1) Diabetes tipe 1
 |
2) Diabetes tipe 2
Diabetes jenis ini menyerang 90% penderita diabetes di seluruh dunia. Diabetes tipe 2 terjadi apabila hormon insulin dalam tubuh yang diproduksi kurang. Jika diabetes tipe ini tidak ditangani maka akan menimbulkan penyakit komplikasi berbahaya lainnya seperti penyakit jantung, stroke, kebutaan bahkan dapat menyebabkan kematian.
"Diabetes? Santai saja kan saya masih muda"
Jika anda memiliki pola pikir seperti diatas, maka segeralah berubah. Berdasarkan data dari Diabetes Atlas IDF tahun 2013, 8.5 juta penduduk Indonesia menderita diabetes. Indonesia menduduki posisi ketujuh terbanyak di dunia setelah China, India, Amerika Serikat, Brazil, Rusia, dan Meksiko. Dari data diatas dapat kita lihat diabetes bahkan dapat menyerang orang berusia 20 tahun.
Parahnya lagi, menurut Sample Registration Survey 2014, diabetes menjadi penyakit pembunuh no 3 di Indonesia.
"Wah serem ya? Kira-kira apa sih penyebabnya dan bagaimana gejala-gejala yang menandakan seseorang terkena diabetes?"
Ya, diabetes cukup menyeramkan. Nah berikut penyebab dan gejala-gejala diabetes.
PENYEBAB & GEJALA DIABETES
Menurut Prof Dr dr Sri Hartini KS Kariadi, SpPD, KEMD ada 5 gejala klasik diabetes:
Merupakan gejala sering buang air kecil dengan volume banyak terlebih di malam hari. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak minum air disebabkan rasa haus berlebihan.
Parahnya lagi, menurut Sample Registration Survey 2014, diabetes menjadi penyakit pembunuh no 3 di Indonesia.
"Wah serem ya? Kira-kira apa sih penyebabnya dan bagaimana gejala-gejala yang menandakan seseorang terkena diabetes?"
Ya, diabetes cukup menyeramkan. Nah berikut penyebab dan gejala-gejala diabetes.
PENYEBAB & GEJALA DIABETES
Penyebab diabetes adalah:
1) Makan makanan manis dan minuman manis secara berlebihan
Makan makanan manis memang menjadi favorit bagi beberapa kalangan. Sesuai sifatnya "manis" berarti menggunakan gula. Selain itu minuman manis juga dapat menyebabkan diabetes. Contohnya minuman bersoda yang mengandung pemanis buatan.
2) Kurang tidur
Kurang tidur juga ternyata dapat memicu diabetes. Kurang tidur menyebabkan terganggunya metabolisme dalam tubuh. Apalagi kurang tidur yang terlalu sering mampu menurunkan kemampuan tubuh untuk memproses glukosa menurun drastis.
3) Sering stress
Stress dapat memicu salah satunya perkembangan hormon kortisol yang akan meningkatkan darah dan gula darah.
4) Merokok
Bagi anda perokok berhati-hatilah. Merokok dapat menyebabkan diabetes. Hal ini dinyatakan pada artikel yang dirilis JAMA (Journal of the American Medical Association). Salah satunya merokok menjadi penyebab dari resistensi insulin dan respon yang tidak cukup terhadap sekresi insulin.
5) Kurang berolahraga
Kurang berolahraga dapat menyebabkan obesitas. Sementara diabetes lebih mudah menyerang orang yang mengalami obesitas.
Gejala-gejala diabetes adalah:
1) Polidipsi
Merupakan gejala sering merasa haus dan ingin minum sebanyak-banyaknya. Hal ini disebabkan glukosa yang tidak bisa dimetabolisme sehingga ikut keluar dalam urine. Maka urine akan menjadi kental, sehingga membutuhkan air untuk mengencerkannya.
2) Poliuri
3) Polifagi
Polifagi merupakan nafsu makan meningkat. Rasa lapar bukanlah karena sel tidak menerima asupan glukosa, melainkan makanan yang ditelan tidak dapat masuk dalam sel untuk proses metabolisme.
4) Berat badan menurun drastis
Penderita diabetes mengalami penurunan berat badan secara drastis karena rusaknya fungsi pankreas memproduksi insulin untuk mengolah gula menjadi sumber energi.
Hal ini dibenarkan oleh Dr. Imam Subekti, SpPD-KEMD dari Divisi Metabolik dan Endokrinologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam, FKUI/RSCM Jakarta. Beliau mengatakan bahwa karena tubuh membutuhkan energi, ia mencari energi alternatif memecah lemak menjadi energi. Jika tidak cukup, protein atau otot dipecah sehingga badan akan menyusut.
5) Kurang bertenaga
Apabila tubuh tidak mendapatkan energi yang memadai, maka penderita akan kurang bertenaga atau lemas. Dengan tubuh yang lemas akan menghambat segala aktifitas yang kita sedang atau mau kerjakan.
"Wah.. Berarti penting sekali untuk mengetahui pencegahan diabetes ya? Apa saja cara untuk mencegah diabetes dan apa yang harus dilakukan apabila seseorang telah menjadi penderita diabetes?"
Betul sekali. Menurut riset dari Sun Life Asia Health 2015 menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia, beserta negara tetangga Malaysia dan Filipina sangat peduli diabetes dengan persentase 37%, 38% dan 40%, masing-masing, dibandingkan dengan rata-rata regional sebesar 31%. Hal ini diungkapkan oleh Elin Waty, Presiden Direktur Sun Life Financial Indonesia
Menjaga berat badan kita supaya tidak kekurangan berat badan maupun kelebihan berat badan atau obesitas agar tidak mudah terserang diabetes.
Mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan hipoglikemia yakni ketika gula darah turun secara drastis. Penurunan secara drastis dapat memicu terjadinya komplikasi.
Kandungan nikotin pada rokok menyebabkan resistensi insulin dan kurangnya respon terhadap sekresi insulin.
"Wah.. Berarti penting sekali untuk mengetahui pencegahan diabetes ya? Apa saja cara untuk mencegah diabetes dan apa yang harus dilakukan apabila seseorang telah menjadi penderita diabetes?"
Betul sekali. Menurut riset dari Sun Life Asia Health 2015 menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia, beserta negara tetangga Malaysia dan Filipina sangat peduli diabetes dengan persentase 37%, 38% dan 40%, masing-masing, dibandingkan dengan rata-rata regional sebesar 31%. Hal ini diungkapkan oleh Elin Waty, Presiden Direktur Sun Life Financial Indonesia
MENCEGAH DAN MENGOBATI DIABETES
Secara garis besar, untuk mencegah dan mengobati diabetes sudah diperlihatkan melalui gambar di atas.
Berikut 7 tips mencegah dan mengobati diabetes :
1) Jaga berat badan agar tetap ideal
Menjaga berat badan kita supaya tidak kekurangan berat badan maupun kelebihan berat badan atau obesitas agar tidak mudah terserang diabetes.
2) Aktifitas fisik minimal 30 menit per hari
Dengan beraktifitas fisik membantu agar badan fit, berat badan ideal, memiliki manfaat agar sel-sel dalam tubuh lebih sensitif terhadap insulin sehingga glukosa lebih mudah dipecah, mengurangi rasa stress, serta menguatkan organ jantung.
3) Konsumsi banyak sayuran dan buah
Sayuran dan buah kaya akan vitamin serta serat yang bermanfaat menyehatkan badan serta membantu membuat tingkat gula dalam darah menjadi stabil. Menurut Journal of Natural Product and Plant Resources, sayuran hijau mampu mencegah terjadinya abnormalitas pada darah yang biasa terjadi pada penderita diabetes melitus.
4) Hidari konsumsi alkohol dan tidak merokok
Mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan hipoglikemia yakni ketika gula darah turun secara drastis. Penurunan secara drastis dapat memicu terjadinya komplikasi.
Kandungan nikotin pada rokok menyebabkan resistensi insulin dan kurangnya respon terhadap sekresi insulin.
5) Kenali faktor diabetes dan beraksi segera
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Apabila anda menemukan gejala diabetes, segera atasi serta mencari tahu apa penyebab munculnya gejala. Jangan sungkan untuk menghubungi dokter.
6) Cek kesehatan secara teratur
Dengan cek kesehatan secara teratur kita dapat mengetahui kondisi tubuh kita. Setelah mengetahui kelebihan dan/atau kekurangan kita dapat mengantisipasinya dengan cepat dan tepat.
7) Berobat sesuai dengan resep dokter
Usahakan mengkonsumsi obat sesuai dosis yang diberikan oleh dokter. Hal ini dikarenakan pemakaian tidak sesuai dosis bisa saja menyebabkan kerusakan pada organ tubuh serta memicu diabetes.
"Setelah mengetahui apa itu diabetes, penyebab, gejala, serta cara mencegah dan mengobati, apa lagi yang harus kita lakukan?"
1 hal lagi yang kita harus lakukan yaitu
MELAWAN DIABETES
Kita harus bisa melawan diabetes. Bagaimana caranya? Di mulai dari diri kita sendiri. Kita harus sadar akan pentingnya kesehatan. Mengusahakan agar tubuh kita tetap fit dan sehat serta konsisten dalam menjalaninya. Kita juga harus mempunyai respon yang sigap terhadap gejala yang timbul serta mengantisipasinya dengan cepat dan tepat. Yang paling penting kita harus ada semangat dan daya juang bahwa
 |
"Setelah mengetahui apa itu diabetes, penyebab, gejala, serta cara mencegah dan mengobati, apa lagi yang harus kita lakukan?"
1 hal lagi yang kita harus lakukan yaitu
MELAWAN DIABETES
"AKU SIAP MELAWAN DIABETES"
#LawanDiabetes #Indonesialebihbaik #LawanDiabetesIndonesia #lebihbaik
Artikel ini diikutsertakan dalam Lomba Penulisan Blogger "Cegah, Obati dan Lawan Diabetes" 2016
Jovinson Tansil
Artikel ini diikutsertakan dalam Lomba Penulisan Blogger "Cegah, Obati dan Lawan Diabetes" 2016
Jovinson Tansil
.jpg)
.png)
